家事のやる気が出ないとき【専業主婦の私が「あり」と感じた８つの対処法とは？】

家事が溜まっているのに
やる気が全くでない…(-_-;)

ついダラダラしてしまって、
洗濯や食器洗いなどの
最低限の家事だけして今日も終了…。

そんな堕落した専業主婦生活を送っている人、
挙手願います！


「はい！」(^^)/


真っ先に手を挙げたのは、
この私です(;^_^A





専業主婦って誰かが
指示をくれるわけじゃないし、
ノルマがあるわけでもないので、

やる気が出ないと、
とことん手抜きになってしまうんですよね。


たまりまくった子供の写真…
押し入れの奥に押し込まれた数々の不用品…
そろそろ目立ち始めたお風呂場のカビ…


このままではいかん！

ということで、
家事にやる気が出ない時の対処法を
色々と試してみました。
実際に効果を感じた方法をご紹介しちゃいます♪

家事のやる気が出ないときの８つの対処法【専業主婦編】

家事って終わりのない仕事ですよね。

毎日生活していれば
どこかが汚れるものだし、
物もどんどん増えていきます。

当然ゴミも出ればホコリもたまります。

専業主婦という立場なので、
自分が最も家事を頑張らなければいけない
ポジションです。

でも、やる気が出ない…＿(　_´ω`)_ﾍﾟｼｮ

この原因ってなんなのでしょうか？

家事のやる気が出ない原因って何？

家事のやる気が出ない原因。。。

それはズバリ、
いつでも休憩できてしまうという
専業主婦ならではの環境だと思うのです。


「疲れたからちょっと休憩」

と、腰を下ろしたがもう最後。


「ああ、面倒臭い…。やる気が出ない…」


という気分が膨らんで、
後はダラダラしているうちに
時間が過ぎ去っていきます。

専業主婦なので
最低限の家事や炊事はやるけれど、

それ以外、本日のお仕事として
どのような家事をするのかは、
全て自分で判断して決定できます。


そして、
「あ～、そろそろあれもこれもしないとなぁ…」
と思いつつ、

結局
「明日でいっか」
と先延ばしして、
今日も大した家事をせずに
終わってしまう・・・

ああ…、書いていて
ちょっと自分が恥ずかしくなってきました。
これじゃまるっきりダメ専業主婦じゃん！

私が効果を感じた8つの対処法とは？

専業主婦なのに
毎日家事を最低限しかしないと、
当然家の中は雑然としてきます。


いつも常にどこかが散らかっていて、

突然の来客なんて絶対無理！

な家が出来上がってしまうのです。


そうならないためには、
やる気がない自分を
上手に奮い立たせなければなりません。


家事のやる気が出ない時の対処法は、
調べてみると色々あります。


私が実践して「あり」と感じた対処法はこの8つ。



では、早速1つずつ解説していきましょう！

とりあえず絶対やらなきゃいけない家事だけやる

家事のやる気が出ない時、
とりあえず、

今日絶対やらないといけない
家事から始めてみましょう。


絶対やらなきゃいけない家事って、
ダラダラしてると最後まで残してしまい、
慌てて嫌々やる羽目になります。


ダラダラしてたのに、
最終的には家事に追われてしまうんです。


そうなると、
当然それ以外の家事が全く捗らなくなります。

なので、
「面倒臭い」
と思っても、とにかく立ち上がってください。


そして、
とりあえず
先に必須家事を終わらせてしまいましょう。


人って立ち上がるまでは
気合が必要ですが、

案外動き始めると、
「ついでにこれもやろう」
と気分が乗ってきますから.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ

「あと10分後に動く」とダラダラの時間を決める

「やるべき家事があるのはわかってる。
でも動きたくない…」


やる気が出なくてどうしても腰が重い時は、

「あと10分後に動き出す」と、

ダラダラの時間を決めてしまいましょう。


何分という形でも良いし、
このテレビ番組が終わったら、
といった区切りでも良いです。


そうすると、
その間は心置きなく休むことができます。

専業主婦って、休んでいても
どこかでいつも、
「あれもこれもやらなきゃ」
と頭で考えていますよね。

だから、休息してもなんだか
休み切れていない気分になります。


最初に
「これだけ休んで、そしたら動く」
と決めることで、
休憩と家事の時間に
メリハリをつけることができます。


そして、休憩時間の制限がきたら、
「仕方ない…」と重い腰も上がるようになるんです。

子供にやる気スイッチを押してもらう

家事のやる気がどうしても出ない時、
あなたのそばに我が子がいたらラッキー☆


子供にやる気スイッチを押してもらいましょう。


これ、私が最も良く使う対処法です(*^-^*)




と、子供にお願いするんです。


すると、子供は面白がって、
「ここかな？」
「こっちかな？」
と、色々な場所をポチっとしてくれます。


私が
「違うな～」
とダラダラしていると、

たまりかねた我が子が

「あった！これだよ！」
「はい！やる気スイッチ！」

と、見つけてくれるんです。


ここまで子供に言われたら、
もうやるしかないって感じになります。


「ありがと！」
「やる気スイッチONになったよ！」

と自分を追い詰める発言をして、
あとは動き出すのみです。


やる気がない時、
子供を巻き込むのはオススメなんですよ♪


いつもは叱る立場のママが、
やる気スイッチ押してもらったのに
ダラダラしてたら示しがつかない
というプレッシャーが効果を発揮してくれます(*^□^)

数分で終わる片づけをしてみる

家事のやる気が出ない時って
どうしても時間がかかる家事から
目を背けてしまいますよね。

大仕事にはそれなりの心の準備が必要です。


でも、ちょっとそこに転がっている
子供のオモチャを片づける位なら、
やる気がなくてもできますよね。


1つオモチャが片付けば、
部屋は少しだけ綺麗になります。


家事のやる気が出ない時は、

数分で終わる片づけをとりあえずしてみましょう。

1つ片付けてやる気が出なければ、
また休めばいいんです。


とりあえず1日中ダラダラして
何も進まない状況から脱却できます。


それに、上手くいけばこの小さな動作がきっかけになって、
家事のやる気を取り戻せることもありますし(^_^)v

パソコンはシャットダウン！スマホも封印！

専業主婦だといつでもパソコンやスマホを
見ることができますよね。


だから、

・常にパソコンは立ち上げっぱなし
・常にスマホは手の届く範囲にスタンバイ

という方も多いでしょう。


でも、パソコンとスマホは
家事のやる気を削ぐ魔性のアイテム。


つい、パソコンを見てしまう…。
つい、スマホを見てしまう…。

そして、気が付けば1時間ダラダラしてしまう…。


という、恐ろしい負のスパイラルに
陥ってしまうのです。


なので、やる気がない時こそ、

パソコンとスマホはシャットダウン！


あ、スマホは連絡がきたらまずいので、
とりあえず手の届かないところへ
置いておきましょうか(;^_^A


パソコンとスマホがなければ、
暇を潰すのが不便になるので、
手持無沙汰で家事をやる気が沸いてきます♪

音楽をかけてノリノリになってみる

テレビをつけっぱなしで
家事をする人は多いと思いますが、
実は、このテレビも曲者です。

大して興味のない番組なら
家事に支障はないのですが、


「ちょっと待って、
これ面白いからちゃんと観たい」


と思ったら、つい家事の手を休めて
テレビに見入ってしまいます。

そして、家事が中途半端になり、
「もういっか」
と、すっかりやる気が失せてしまうんです。


なので、一人家にいて無音の状態が寂しい時、
テレビをつけるんじゃなくて

好きな音楽をかけながらの家事がおススメ


音楽の場合は、
じっと座って聞き入るというよりも
何かしながら聞いた方が
楽しめたりするんですよね。


上手くいけば、

「このCDが終わるまで
もう少し時間があるぞ。」
「あの家事も片づけちゃえ！」

と、音楽にノリつつ、
家事もノリノリになれますよヾ(｡>ｖ<｡)ﾉﾞ

気分転換で外に出る

専業主婦だと、
特に用事がなければ
1日中家にいることも多いですよね。


「どうせ家の中だし…」

と、化粧もせず部屋着のままだと
休息スタイルで
ついダラダラしてしまいます。


なので、

気分転換で外に出てみましょう。


ずっと家にいると
その状況に飽きてしまい、
やる気が出ない状態になってしまいます。


そんな時は、
全く違う行動を起こすことで、
頭の中がリフレッシュして、
やる気が沸いてくるんです。


また、外に出るためには
着替えや化粧が必要で、
とりあえず外に出られる程度の
身だしなみが整いますよね。


すると、気持ちもシャキッとするんです。

恰好から入ると、
やる気が後からついてくるものなんですよ。


私の場合は、
現在下の子の幼稚園送迎があるので、
毎日外に出ざるを得ない状況です。

体力的には疲れるけど、
下の子が入園する前よりずっと、
キビキビと家事ができるようになりました。

いっそのこと休息デーにしてしまう

ああ…、今日は何してもやる気が出ない…。


専業主婦にはそんな日もあります。


というか、私はそんな日ばかりですが…(;^ω^)


それを騙し騙し、家事を頑張る日々ですが、

たまにはガッツリ休息デーにしています。


専業主婦って
自分で「今日は休むぞ！」と決めない限り、
毎日何かしら仕事が発生するんですよね。


ONとOFFの境目が曖昧で、
だからこそ、
慢性的に疲れてやる気が出なくなってしまうんです。


「今日はとことん休むぞ！」

そう決めて、1日バッチリ休息することで
次の日からやる気が復活してくれます。

まとめ

専業主婦って誘惑が多いですよね。

特に、家に一人でいる時間は、

「誰に邪魔されるわけでもなし…」

と、つい休息を優先してしまいがちです。


もちろん、
休息はとっても大切なんだけど、
切り上げ方が難しい・・・。


家事のやる気が出ない気分に
一度なってしまうと、
誰に急かされるわけでもないので、
自分なりのやる気の出し方を
見つけておかないと、
家の中が荒れるばかりになってしまいます。


ですので、
今回紹介したやる気が出ない時の対処法を
どれでもいいので是非とも試してみてください！

きっと1つくらいは、

「おお！少しやる気が出てきたかも！？」

という方法があると思います。


それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。