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家事が溜まっているのに
やる気が全くでない…(-_-;)


ついダラダラしてしまって、
洗濯や食器洗いなどの
最低限の家事だけして今日も終了…。

そんな堕落した専業主婦生活を送っている人、
挙手願います!


「はい!」(^^)/


真っ先に手を挙げたのは、
この私です(;^_^A


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専業主婦って誰かが
指示をくれるわけじゃないし、
ノルマがあるわけでもないので、

やる気が出ないと、
とことん手抜きになってしまうんですよね。


たまりまくった子供の写真…
押し入れの奥に押し込まれた数々の不用品…
そろそろ目立ち始めたお風呂場のカビ…


このままではいかん!

ということで、
家事にやる気が出ない時の対処法を
色々と試してみました。
実際に効果を感じた方法をご紹介しちゃいます♪



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家事のやる気が出ないときの8つの対処法【専業主婦編】

家事って終わりのない仕事ですよね。

毎日生活していれば
どこかが汚れるものだし、
物もどんどん増えていきます。

当然ゴミも出ればホコリもたまります。

専業主婦という立場なので、
自分が最も家事を頑張らなければいけない
ポジションです。

でも、やる気が出ない…_( _´ω`)_ペショ

この原因ってなんなのでしょうか?

家事のやる気が出ない原因って何?

家事のやる気が出ない原因。。。

それはズバリ、
いつでも休憩できてしまうという
専業主婦ならではの環境だと思うのです。


「疲れたからちょっと休憩」

と、腰を下ろしたがもう最後。


「ああ、面倒臭い…。やる気が出ない…」


という気分が膨らんで、
後はダラダラしているうちに
時間が過ぎ去っていきます。

専業主婦なので
最低限の家事や炊事はやるけれど、

それ以外、本日のお仕事として
どのような家事をするのかは、
全て自分で判断して決定できます。


そして、
「あ~、そろそろあれもこれもしないとなぁ…」
と思いつつ、

結局
「明日でいっか」
と先延ばしして、
今日も大した家事をせずに
終わってしまう・・・

ああ…、書いていて
ちょっと自分が恥ずかしくなってきました。
これじゃまるっきりダメ専業主婦じゃん!



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私が効果を感じた8つの対処法とは?

専業主婦なのに
毎日家事を最低限しかしないと、
当然家の中は雑然としてきます。


いつも常にどこかが散らかっていて、

突然の来客なんて絶対無理!

な家が出来上がってしまうのです。


そうならないためには、
やる気がない自分を
上手に奮い立たせなければなりません。


家事のやる気が出ない時の対処法は、
調べてみると色々あります。


私が実践して「あり」と感じた対処法はこの8つ。


  • とりあえず絶対やらなきゃいけない家事だけやる
  • 「あと10分後に動く」とダラダラの時間を決める
  • 子供にやる気スイッチを押してもらう
  • 数分で終わる片づけをしてみる
  • パソコンはシャットダウン!スマホも封印!
  • 音楽をかけてノリノリになってみる
  • 気分転換で外に出る
  • いっそのこと休息デーにしてしまう

では、早速1つずつ解説していきましょう!

とりあえず絶対やらなきゃいけない家事だけやる


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家事のやる気が出ない時、
とりあえず、

今日絶対やらないといけない
家事から始めてみましょう。



絶対やらなきゃいけない家事って、
ダラダラしてると最後まで残してしまい、
慌てて嫌々やる羽目になります。


ダラダラしてたのに、
最終的には家事に追われてしまうんです。


そうなると、
当然それ以外の家事が全く捗らなくなります。

なので、
「面倒臭い」
と思っても、とにかく立ち上がってください。


そして、
とりあえず
先に必須家事を終わらせてしまいましょう。


人って立ち上がるまでは
気合が必要ですが、

案外動き始めると、
「ついでにこれもやろう」
と気分が乗ってきますから.゚ヽ(´∀`。)ノ゚

「あと10分後に動く」とダラダラの時間を決める

「やるべき家事があるのはわかってる。
でも動きたくない…」


やる気が出なくてどうしても腰が重い時は、

「あと10分後に動き出す」と、

ダラダラの時間を決めてしまいましょう。


何分という形でも良いし、
このテレビ番組が終わったら、
といった区切りでも良いです。


そうすると、
その間は心置きなく休むことができます。

専業主婦って、休んでいても
どこかでいつも、
「あれもこれもやらなきゃ」
と頭で考えていますよね。

だから、休息してもなんだか
休み切れていない気分になります。


最初に
「これだけ休んで、そしたら動く」
と決めることで、
休憩と家事の時間に
メリハリをつけることができます。


そして、休憩時間の制限がきたら、
「仕方ない…」と重い腰も上がるようになるんです。



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子供にやる気スイッチを押してもらう


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家事のやる気がどうしても出ない時、
あなたのそばに我が子がいたらラッキー☆


子供にやる気スイッチを押してもらいましょう。


これ、私が最も良く使う対処法です(*^-^*)


あ~、やる気出ないよ~。
お部屋の掃除や食事の準備があるのに~、
このままじゃ何も終わらないよ~。
ねえ、ママのやる気スイッチを探して


と、子供にお願いするんです。


すると、子供は面白がって、
「ここかな?」
「こっちかな?」

と、色々な場所をポチっとしてくれます。


私が
「違うな~」
とダラダラしていると、

たまりかねた我が子が

「あった!これだよ!」
「はい!やる気スイッチ!」

と、見つけてくれるんです。


ここまで子供に言われたら、
もうやるしかないって感じになります。


「ありがと!」
「やる気スイッチONになったよ!」


と自分を追い詰める発言をして、
あとは動き出すのみです。


やる気がない時、
子供を巻き込むのはオススメなんですよ♪


いつもは叱る立場のママが、
やる気スイッチ押してもらったのに
ダラダラしてたら示しがつかない
というプレッシャーが効果を発揮してくれます(*^□^)

数分で終わる片づけをしてみる

家事のやる気が出ない時って
どうしても時間がかかる家事から
目を背けてしまいますよね。

大仕事にはそれなりの心の準備が必要です。


でも、ちょっとそこに転がっている
子供のオモチャを片づける位なら、
やる気がなくてもできますよね。


1つオモチャが片付けば、
部屋は少しだけ綺麗になります。


家事のやる気が出ない時は、

数分で終わる片づけをとりあえずしてみましょう。

1つ片付けてやる気が出なければ、
また休めばいいんです。


とりあえず1日中ダラダラして
何も進まない状況から脱却できます。


それに、上手くいけばこの小さな動作がきっかけになって、
家事のやる気を取り戻せることもありますし(^_^)v



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パソコンはシャットダウン!スマホも封印!

専業主婦だといつでもパソコンやスマホを
見ることができますよね。


だから、

・常にパソコンは立ち上げっぱなし
・常にスマホは手の届く範囲にスタンバイ

という方も多いでしょう。


でも、パソコンとスマホは
家事のやる気を削ぐ魔性のアイテム。


つい、パソコンを見てしまう…。
つい、スマホを見てしまう…。


そして、気が付けば1時間ダラダラしてしまう…。


という、恐ろしい負のスパイラルに
陥ってしまうのです。


なので、やる気がない時こそ、

パソコンとスマホはシャットダウン!


あ、スマホは連絡がきたらまずいので、
とりあえず手の届かないところへ
置いておきましょうか(;^_^A


パソコンとスマホがなければ、
暇を潰すのが不便になるので、
手持無沙汰で家事をやる気が沸いてきます♪

音楽をかけてノリノリになってみる


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テレビをつけっぱなしで
家事をする人は多いと思いますが、
実は、このテレビも曲者です。

大して興味のない番組なら
家事に支障はないのですが、


「ちょっと待って、
これ面白いからちゃんと観たい」


と思ったら、つい家事の手を休めて
テレビに見入ってしまいます。

そして、家事が中途半端になり、
「もういっか」
と、すっかりやる気が失せてしまうんです。


なので、一人家にいて無音の状態が寂しい時、
テレビをつけるんじゃなくて

好きな音楽をかけながらの家事がおススメ


音楽の場合は、
じっと座って聞き入るというよりも
何かしながら聞いた方が
楽しめたりするんですよね。


上手くいけば、

「このCDが終わるまで
もう少し時間があるぞ。」
「あの家事も片づけちゃえ!」

と、音楽にノリつつ、
家事もノリノリになれますよヾ(。>v<。)ノ゙

気分転換で外に出る

専業主婦だと、
特に用事がなければ
1日中家にいることも多いですよね。


「どうせ家の中だし…」

と、化粧もせず部屋着のままだと
休息スタイルで
ついダラダラしてしまいます。


なので、

気分転換で外に出てみましょう。


ずっと家にいると
その状況に飽きてしまい、
やる気が出ない状態になってしまいます。


そんな時は、
全く違う行動を起こすことで、
頭の中がリフレッシュして、
やる気が沸いてくるんです。


また、外に出るためには
着替えや化粧が必要で、
とりあえず外に出られる程度の
身だしなみが整いますよね。


すると、気持ちもシャキッとするんです。

恰好から入ると、
やる気が後からついてくるものなんですよ。


私の場合は、
現在下の子の幼稚園送迎があるので、
毎日外に出ざるを得ない状況です。

体力的には疲れるけど、
下の子が入園する前よりずっと、
キビキビと家事ができるようになりました。



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いっそのこと休息デーにしてしまう


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ああ…、今日は何してもやる気が出ない…。


専業主婦にはそんな日もあります。


というか、私はそんな日ばかりですが…(;^ω^)


それを騙し騙し、家事を頑張る日々ですが、

たまにはガッツリ休息デーにしています。


専業主婦って
自分で「今日は休むぞ!」と決めない限り、
毎日何かしら仕事が発生するんですよね。


ONとOFFの境目が曖昧で、
だからこそ、
慢性的に疲れてやる気が出なくなってしまうんです。


「今日はとことん休むぞ!」

そう決めて、1日バッチリ休息することで
次の日からやる気が復活してくれます。

まとめ

専業主婦って誘惑が多いですよね。

特に、家に一人でいる時間は、

「誰に邪魔されるわけでもなし…」

と、つい休息を優先してしまいがちです。


もちろん、
休息はとっても大切なんだけど、
切り上げ方が難しい・・・。


家事のやる気が出ない気分に
一度なってしまうと、
誰に急かされるわけでもないので、
自分なりのやる気の出し方
見つけておかないと、
家の中が荒れるばかりになってしまいます。


ですので、
今回紹介したやる気が出ない時の対処法を
どれでもいいので是非とも試してみてください!

きっと1つくらいは、

「おお!少しやる気が出てきたかも!?」

という方法があると思います。


それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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